Welche Produkte enthalten Zink: Vorteile und Symptome eines Mangels

Zink ist ein wichtiges Mineral, das eine Person in kleinen Mengen benötigt. Es wird nicht im Körper produziert und sammelt sich im Gegensatz zu einigen Vitaminen nicht an. Daher ist es wichtig, dass die tägliche Ernährung reich an Produkten mit ausreichendem Zinkgehalt ist.

Es gibt mehr als 300 verschiedene Enzyme im menschlichen Körper, die für eine normale Funktion Zink benötigen. Forscher glauben, dass 3.000 Proteine (von etwa 100.000) dieses lebenswichtige Mineral enthalten.

Wissenschaftler stellen fest, dass :

Zinkmangel ist durch viele Anzeichen gekennzeichnet. Unter ihnen:

Es wurde auch nachgewiesen, dass ein Mangel an Zink zur Entwicklung von Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Alzheimer und Morbus Wilson führen kann. Daher ist es bei Bedarf wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren und sich einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, ob Sie einen Zinkmangel haben oder nicht, warnen Wissenschaftler.

Welche Produkte haben viel Zink??

Angesichts der Ernährung der meisten modernen Menschen nennen Wissenschaftler rotes Fleisch und Geflügel die wichtigsten Zinkquellen. Es gibt auch viel Zink in Austern. Darüber hinaus ist es enthalten in:

Zuvor nannten Wissenschaftler drei Staaten, in denen der Körper besonders Zink benötigt. Experten stellen fest, dass in einigen Fällen der Körperspiegel abnimmt, was zu einer Verschlechterung der Gesundheitsprobleme führen kann.